3 INCONTRI 3 APPROFONDIMENTI 3 PRATICHE: 10 MARZO – 14 APRILE – 19 MAGGIO dalle ore 9 alle ore 13

PRIMO INCONTRO 10 MARZO
– Le origini dello yoga
– Pratica di meditazione sull’OM
– Gli 8 rami dell’Ashtanga Vinyasa Yoga
– Pranayama; cos’è. Pratica di respiro Ujjayi- Pratica prima serie Ashtanga Vinyasa Yoga

SECONDO INCONTRO 14 APRILE
– I meridiani: cosa sono
– Analisi dei principali meridiani
– Cos’è lo Yin Yoga?
– Pratica di Yin Yoga
– Pranayama: Nadi Shodana
– Pratica di rilassamento Yoga Nidra

TERZO INCONTRO 19 MAGGIO
– i Kosha: cosa sono, quali sono
– i Chakra: cosa sono
– Analisi dei 7 chakra
– Pratica di meditazione su un chakra
– Pratica di Vinyasa con focus sui chakra

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